【育休復帰前の準備まとめ】保育園・時短家電・心の備えまで徹底解説！＜2025年最新版＞

こんにちは。だるママです。
２人目の育休復帰から３年が経ち、ようやく落ち着いてきた今日この頃。
職場復帰については、１人目の時も２人目の時も、想定外のことばかりが起きて苦労しました。
育休中、復帰に向けて何かしておこうと思っても、

そんな不安、私もたっぷり抱えていました。

子どものこと、仕事、体力、自分の気持ち。
全方向で心配しすぎて、
何から手をつけていいか分からなくなった私が、実際に復職して３年が経った今、

と感じている、
リアルな準備を7つにまとめました。
自分らしく、少しでもスムーズに復職を迎えるためのヒントになればうれしいです✨

育休復帰前の準備７選！

1、保育園の慣らし保育への準備！コツは「＋1〜２週間」余裕を持つこと！

慣らし保育、侮るなかれ…。
期間の考え方や方法は保育園によって様々なので、ウチの話になります。
（慣らし保育の無い園もあるそうです）

慣らし保育、最短2〜3日で終わると
思っていたら大間違い。
うちの長男は１ヶ月（フルコース）
かかりました…。

長男は１２月生まれ。
１歳３ヶ月で認可園の１歳児クラスへ転園。
０歳から認可外保育園に通っていたので、
まぁ大丈夫でしょ、と
タカをくくっていたのですが、
朝は行き渋って泣く、給食を食べないなど、
先生から早めのお迎えの電話が
毎日来ていました…。
私は復職してしまっていたので、
結果、この期間は早退続き。

復帰スケジュールは「余裕を見すぎかな？」
くらいで、ちょうどいいと思います！

慣らし期間中は親の付き添いや、
短時間対応が求められることもあるので、
４月入園なら、
５月のゴールデンウィーク明けから
職場復帰にしておくなど、
早めに相談しておくことが大事です。

２、時短家電を“投資”と考えて導入！

我が家の神アイテムは以下の通りです👇

• 食洗機（食器洗いがなくなるだけで、家事はかなり手放せます。神アイテム！）
• ロボット掃除機（床にモノを置かなくなる効果も！）
• 自動調理器（マルチクッカー、帰宅したら料理ができてるのは本当にラク！）
• 乾燥機付き洗濯機（洗濯干しからの解放！）

一見高く感じますが、
1日60分 × 365日 ＝ 21,900分 （365時間）
→ 約 15.2日分（24時間換算）が自分時間になる！
そう考えたら買ってよかった✨と心底思えます！

３、家族との“すり合わせ”は前倒しで！

• 送迎はどっち？
• 子どもが発熱したらどうする？
• 家事の分担はどう見直す？

このあたりは、
お互いがイライラする前に基本ルールを決めておくといいと思います。
うちは、このルールをなぁなぁにしていたので、

など、焦ることもありました。
この反省から、
送りはママ、お迎えはパパ、と決めました。
私が早朝出勤の際には、２日前には夫にお願いするなど、余白を残しつつ。
抜け漏れが起きないように調整しています。

４、サブスク・宅配＆時短サービスを“選択肢”として調べておく

• コープやオイシックスなどの食材宅配
• つくりおき.jpやnoshなどの調理済み品宅配
• おむつや日用品の定期便
• パパ・ママを癒すコーヒーやお花の定期便

と思えるだけで、心の余裕が変わります。
私はこの辺りをあまり考えず、
忙しくなった復職後に慌てて調べたので、
比較しきれずに選んでしまったことを後悔しています。
事前に金額感や雰囲気を調べておくだけでも、
復職後にすぐトライできるので、
宅配＆時短サービスの下調べを、
復職の事前準備に入れておくのはオススメです！

5、復職初日の「挨拶」「お土産」候補をリサーチしておく

職場での久々の雑談、なに話す？どう馴染む？って悩みませんか？

私がおすすめするのは

• 挨拶のネタ（予めイメージしておくだけでOK）
• お土産の用意（人数や雰囲気がわからないので、選べる＆軽く配れるものを用意しておく）
• 育休前のことを思い出しておく（いつ頃、誰と、どんな仕事をしていたか）

正直私は、出産〜育児が怒涛の体験すぎて、
「それ以前の記憶」自体が
色々と、曖昧になっていました。
完璧でなくてもいいので、
コミュニケーションのきっかけを
イメージしておけると、
自己肯定感も高まるのでは、と思います！

６、ChatGPTや生成AIを復帰後の味方にしておく

2025年に更なる飛躍を迎えている
チャットGPTやNotebook LM。
これら生成AIに少し触っておき、
「家事・育児・仕事の補助ツール」として慣れておくと、めちゃくちゃ便利です！
前述した復職初日の「挨拶」などの
シミュレーションは、
ChatGPTに頼るととてもスムーズです。
他にも、

• 復職に向けた悩み相談
• 保育園連絡帳の例文づくり
• 時短レシピの検索
• メールの文案相談

など、自分に代わって“悩みを聞いてくれて、状況を整理し、
提案してくれる存在”がいると、心もラクになります。
復職パパ・ママがどのようにChatGPTを始めてみたらいいのか？については、
こちらの記事を参考にしてみてくださいね↓

chatgptの使い方

7、体調管理こそ復職準備！

育休中、家で動いていたつもりでも、復職したら全然体力が足りない…！
ということが起きました（苦笑）

• 歩く機会を増やす
• 夜更かしをやめる
• 仕事服に慣れておく

など、軽い“生活リハビリ”を意識するのも大事だと痛感しました。

あと、子どもが保育園に通い始めると、
子どもも親も、ありとあらゆる病気になってしまうのは避けられないのですが、
体調のいい日常においても、

という日々のキーアクションを決めておくことも重要だと思います。
どんなことに自分が癒されて、
少しでも子どもに優しくなれるのか、
好きなものや、癒される時間について、
考えを巡らせておけるといいと思います。

喉の調子がおかしいかも？と思った時や、
リラックスしたい時におすすめのハーブティーに関する記事はこちらです↓

のどの違和感に、“お茶”でケア！ 話題のスロートティーとは？

まとめ：準備した分だけ、未来の自分がラクになる

育休復帰は、まさにライフステージの変化に数えてもくらいの転機だと私は思います。
いきなり全部を完璧にすることはムリでも、
「やっててよかった〜！」がひとつでもあれば、
それは未来の自分へのギフトになると実感しています。

この7つの準備、ぜひ少しずつ取り入れてみてくださいね◎